Аллилуйя! Пение в хоре помогает снизить риск сердечного приступа, выделяя химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие.

Кавер на поп-песню — один из способов выпустить пар.

Теперь ученые пришли к выводу, что регулярное пение в составе хора позволяет контролировать уровень гормонов стресса в организме.

Тесты слюны 183 добровольцев, которые участвовали в хоровой практике два раза в неделю, показали снижение уровня кортизола, который выделяется, когда организм находится в состоянии стресса.

Кратковременное ускорение выработки кортизола является естественной реакцией на страх или угрозу.

Но длительный высокий уровень может повредить сердечно-сосудистую систему, повысить кровяное давление и даже повлиять на память и концентрацию.

Исследования показывают, что люди с хронически высокими показателями кортизола в пять раз чаще страдают от сердечного приступа, чем люди со здоровым уровнем.

Исследователи из Гронингенского университета в Нидерландах обнаружили пользу хорового пения, когда проверяли слюну пожилых людей, живущих в домах престарелых.

Они согласились участвовать в хоровой практике по 45 минут два раза в неделю в течение трех месяцев.

Ученые пришли к выводу, что регулярное пение в составе хора может регулировать уровень гормонов стресса в организме (фото из архива)

До и после каждой практики ученые проверяли слюну добровольцев на наличие кортизола, а также связанного со стрессом фермента альфа-амилазы, который также является маркером плохого здоровья.

Результаты, опубликованные в журнале Psychoneuroendocrinology, показали, что после занятия пением состояние обоих снизилось.

Считается, что польза может быть связана с тем, что пение вызывает выброс в мозг химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, таких как дофамин, которые противодействуют воздействию гормонов стресса.

Между тем, социальное взаимодействие способствует высвобождению окситоцина, гормона, который также снижает стресс.

Групповая музыкальная терапия, когда добровольцы изучают музыкальный инструмент или играют вместе с другими, имеет аналогичные преимущества.