Найдите тенистое место под деревом, подышите свежим воздухом и позвоните мне утром.
Медицинские работники уже давно советуют пациентам, находящимся в состоянии стресса, проводить время на свежем воздухе. Теперь сотни поставщиков услуг идут еще дальше и выдают официальные рецепты по отказу от курения. Эта тактика набрала силу, поскольку социальные сети, политические споры и войны за границей давили на Америку.
Конечно, никому не нужен рецепт, чтобы бросить курить, но некоторые врачи считают, что советы, помогающие людям отнестись к этому серьезно.
«Когда я поднимаю этот вопрос, это почти все равно, что давать им разрешение сделать что-то, что они могут считать тривиальным, когда все кажется таким серьезным и напряженным», – говорит доктор Сюзанна Хакенмиллер, гинеколог из Ватерлоо, штат Айова, которая начала прописывать природу после того, как нашла время на свежем воздухе.
Отличный отдых на свежем воздухе
Различные исследования показали, что времяпрепровождение на природе может снизить кровяное давление, снизить уровень гормонов стресса и повысить иммунитет.
«Исследование за исследованием показывает, что мы настроены выйти из этой ситуации», — говорит доктор Брент Бауэр, который является директором программы дополнительной и интегративной медицины в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота. Программа фокусируется на практиках, которые обычно не являются частью традиционной медицины, таких как медитация, иглоукалывание, массаж и питание. «Это больше, чем просто «ух-ух, я думаю, природа». На самом деле существует наука. “
Сказать кому-то выйти на улицу — это одно. Следующее нечто другое. Примерно десять лет назад поставщики медицинских услуг начали формулировать рекомендации по выходу из употребления по рецепту.
Доктор Роберт Зарр, который одновременно работает гидом по природе, примерно в 2016 году основал организацию под названием Park RX America, предлагающую протокол провайдера для организации мероприятий на природе. Рекомендации призывают говорить с пациентами о том, что они любят делать на улице – гулять, сидеть под деревом, может быть, просто наблюдать, как падают листья, – как часто это делать и куда идти. Затем все это заносится в рецепт, и Park RX America отправляет пациенту напоминание.
В организации зарегистрировались около 2000 провайдеров в США и ряде других стран, включая Австралию, Бразилию, Камерун и Испанию. По словам доктора Стейси Беллер Страйер, заместителя медицинского директора Park RX America, с 2019 года они выписали более 7000 натуральных рецептов. По его словам, в Соединенных Штатах появилось около 100 других организаций, подобных Park RX America.
Рецепт природы
Бауэр специализируется на лечении генеральных директоров и других лидеров бизнеса. Он сказал, что ежегодно выдает около 30 рецептов природы. По его словам, руководители, которых он лечит, иногда не знают, с чего начать, и рецепты могут дать им толчок.
«Я рекомендую множество вещей многим пациентам», — сказал он. «Я не питаю иллюзий, что их все можно прописать. Когда я получаю рецепт, кто-то протягивает мне лист бумаги и говорит, что вы должны принять это лекарство… Я с большей вероятностью активирую его».
Хакенмиллер, гинеколог из Айовы, говорит, что она чаще обсуждает с пациентами возможность откровенного откровения как способа избежать мира, запертого в постоянном конфликте.
«Когда так много вещей выходит из-под контроля, полезно выйти за рамки средств массовой информации и погрузиться в них», — сказал он. «Я думаю, что время, проведенное на природе, часто находит отклик у людей как нечто, что они находили удовольствие и к чему их тянуло в другие моменты их жизни».
Уйди оттуда
Эффективность рецепта природы неясна. Совместное исследование, проведенное в 2020 году Лесной службой США, Пенсильванским университетом и Университетом штата Северная Каролина, пришло к выводу, что необходима дополнительная работа для измерения здоровья и долгосрочных результатов.
Но если вы не задыхаетесь от дыма лесных пожаров или стаи комаров, выход на улицу — независимо от того, что вас движет — может помочь.
В колледже Уильяма и Мэри в Вильямсбурге, штат Вирджиния, студенты дают своим сверстникам рецепты природы. «Пациенты» получают рецепт, заполнив онлайн-заявку, в которой указывается, как далеко они поедут до парка, в какое время можно посетить, нужны ли им туристические мероприятия и хобби на свежем воздухе.
В 2025 году студенты выписывают в среднем 22 онлайн-рецепта в месяц по сравнению с 12 в месяц в 2020 году.
Келси Вакияма, пожилая женщина, гуляет по пешеходным тропам вокруг своего дома в Вилланове, штат Пенсильвания, со своей семьей и собакой Дьюком. Когда он начал свой первый год обучения в Вильямсбурге, он не знал, куда идти. Он увидел рекламу натуральных рецептов в еженедельной студенческой электронной почте и, наконец, нашел тот, который помог ему найти маршрут возле кампуса.
«Мне нравится зелень», — сказал Вакияма. «Когда сидишь внутри — я сегодня был в библиотеке четыре часа — свежий воздух так приятен, он успокаивает мою нервную систему, внешний вид у меня определенно ассоциируется с легкостью, спокойствием, хорошими воспоминаниями.
Source link
