«Жизнь по расписанию нам не служит»: не зашла ли «намеренная» жизнь слишком далеко? | Жизнь и стиль

вопросСоциальные медиа переживают эпоху осознанности. В Tiktok и Instagram осознанная жизнь действует на высшем уровне существования: каждый момент является результатом искреннего планирования, частью тщательного стремления к жизни. Возможно, вы целенаправленно проводите полчаса после работы на репетициях, затем тщательно составляете свой плейлист, целенаправленно занимаясь спортом, целенаправленно выбирая упражнения, которые концентрируют ваш разум и тело, одновременно придавая вам большие руки, прежде чем целенаправленно готовить ужин из местных ингредиентов.

Как написала Мари Солис Нью-Йорк Таймс Недавно: «Вы можете просто делать все эти вещи, а можете делать их «намеренно». Кажется, что страх перед неспособностью действовать целенаправленно означает, что вы позволяете жизни случиться с вами.

Намеренность стала неизбежной — наряду с повседневной деятельностью это слово используется для описания терапии и свиданий, и, конечно же, оно было использовано такими брендами, как «преднамеренный уход за кожей» Рода. Я полагаю, это не следует путать со случайным уходом за кожей, что может означать, что вы наткнулись на CVS и слепо схватили полку, не потратив часы на предварительное чтение обзоров. В лучшие времена целеустремленность означает осторожность и избежание необдуманных решений. В то время, когда кажется, что мир погрузился в хаос, имеет смысл уделить приоритетное внимание свободе воли в наших повседневных делах и проектах. Неопределенность порождает тревогу, а целенаправленный выбор дает возможность взять под контроль свою жизнь.

Но что мы теряем, если отказываемся от спонтанности? Можно ли найти баланс – жить осторожно, но не жестко, оставляя место для совершенствования? Психолог Барри Шварц призывает нас «выбирать, когда выбирать»; Другими словами, это может быть стремление к преднамеренной неопределенности.

У интенциональности есть свои недостатки. «Мы много слышим о намеренности как о перспективе, которую мы должны привнести в свою жизнь», поэтому мы не делаем ничего «не думая и не торопясь. Мы делаем это, тщательно планируя и обдумывая», — говорит Шейла Лиминг, автор книги Тусовка: радикальная сила убийства времени. «Я могу понять эту необходимость, но я также думаю, что идея намеренности работает с очень запланированной жизнью, а очень запланированная жизнь — это также то, что не обязательно дает нам все время» — ни в эмоциональном, ни в социальном плане.

Как следует из названия его книги, Liming Champions гласит: «Смейте делать очень мало и осмеливайтесь делать это в компании других». Он выступает за включение неструктурированного времени в нашу жизнь, особенно когда это время проводится с другими людьми. Целенаправленная жизнь может дать ощущение контроля, «но контроль невозможно поддерживать постоянно», — говорит Лиминг.

Его естественная склонность — все планировать. Но в последние годы он понял, что «если я начну отпускать эти побуждения — иногда очень сознательно — по-настоящему плохих вещей не произойдет. Может быть небольшой дискомфорт, может быть временный дискомфорт, но он пройдет». С другой стороны, «если мы привыкнем к очень регламентированной жизни», говорит он, «мы станем менее способны адаптироваться в спонтанные моменты».

И эти моменты могут быть полезными. А Исследование 2022 Исследователи из США и Испании предполагают, что общение с незнакомцами может сделать вас более счастливым человеком, поскольку нам лучше иметь больше «разнообразия отношений» — проводить время с близкими нам людьми и незнакомцами. В меньшем масштабе Liming недавно стала слушать радио вместо потоковой передачи плейлистов, передав контроль над саундтреком диджею. Возможно, вам не понравится каждая песня, но есть смысл узнать, что вам не нравится. «Что самое худшее, что происходит? Сидишь три минуты, а потом все кончено», — сказал Лиминг. «Я думаю, этот опыт научил нас терпению».

Позволяя, так сказать, ди-джею взять на себя управление, мы также избавляемся от значительного бремени: бремени выбора. Постоянно принимать решения о том, как лучше всего провести время, может быть утомительно, говорит Шварц, психолог и профессор социальной теории и социального действия Дорвина Картрайта в Суортмор-колледже.

Для американцев празднование безграничных возможностей почти закодировано в нашей одержимой свободой ДНК, еще со времен обретения независимости. По словам Шварца, это одно из самых «основных предположений экономики», что больший выбор — это хорошо: «Чем больше у людей выбора, тем больше у них свободы».

Но Шварц сказал: «Это ловушка». Нам всегда приходится принимать решения, где именно купить посудомоечную машину, «и когда они важны, конечно, нужно обдумать это», — сказал он.

Однако «вы не можете сконцентрировать такого рода интеллектуальные и эмоциональные усилия», сказал он. «Работая над тем, как вы проводите время, вы в конечном итоге тратите время на размышления о том, как его проводить».

На самом деле, это может иметь неприятные последствия. Возьмем, к примеру, отношения. Возможно, вы захотите очень тщательно подойти к выбору партнера, потратив время на то, чтобы убедиться, что вы нашли подходящего человека. Но «чем больше вероятность, что вы будете продолжать поиски, тем меньше вероятность, что вы приложите усилия для развития» отношений, которые, как утверждает Шварц, который консультировал исследование устаревшего современного романа Азиза Ансари в 2015 году, являются настоящей проблемой. И тогда возникает вопрос о том, как вы определяете намеренность: если вы решаете остаться с партнером навсегда, значит ли это, что вы живете намеренно? Или истинная намеренность означает просыпаться каждый день и пересматривать, стоит ли оставаться?

Ничто из этого не означает, что нам не нужно быть разумными в своих решениях; Это просто означает, что нам нужно разумно подходить к тому, когда напрягать мышцы намеренности. Иногда, отмечает Шварц, лучше руководствоваться силой привычки — возможно, вам даже не нужно намеренно чистить зубы, — а в других случаях мы можем просто следовать мудрости друзей и семьи. Возможно, вы не хотите концентрировать энергию Обдумываю варианты Netflix или Узнайте, какое оборудование купить; Просто спросите своих друзей-киноманов или одержимых братьев и сестер, что делать. С другой стороны, вы, возможно, захотите выделить значительную часть трафика на решение о том, переехать ли, где работать или как провести летние вечера.

Другими словами: иногда выбор спонтанности – намеренно непреднамеренной – является лучшим выбором. Как отмечает Шварц в своей книге 2004 г. Парадокс выбора: «Мы должны решить, какой выбор в нашей жизни действительно важен, и сосредоточить на нем свое время и энергию». Лаймм также выступает за то, чтобы в нашем графике было «время на подготовку». Конечно, решить, когда действовать намеренно, не всегда легко, говорит Шварц. «Но мне кажется, что это способ прожить хорошую, продуктивную и полноценную жизнь в мире, который стал сложным и запутанным».