Момент, который изменил меня: я ненавидел бег – пока не увидел это глазами дочери | Бег

АПОДРОСТОК, я очень люблю «не заставляйте меня заниматься кардио». В школе я бы вызвался стать вратарем, потому что это требовало некоторого движения. Когда дело доходит до Дня спорта, если я не могу справиться с болью, я отказываюсь записываться на прыжки в длину, потому что лунка для прыжков в длину находится за велосипедом и привлекает много людей. Идея пройти по дорожке на глазах у всей школы казалась воплощением кошмара.

В отличие от многих моих друзей-мужчин, которые играют в футбол или регби ради развлечения, я рассматриваю тренировки только как наказание. Диетическая культура 90-х годов диктовала, что похудение – и последующее «хорошее» поведение – было простым примером «калории за калории». Физические упражнения — изнурительный способ оставаться стройным и не более того. Я не знаю никакого эффекта от упражнений, потому что чувствую, что сейчас потеряю сознание.

Став взрослой, мое отношение начало меняться. Я попробовал бегать и обнаружил, что не ненавижу это, но не мог избавиться от ощущения, что у меня плохо получается. У меня часто возникает ощущение, будто я снова в школе, иду последним в эстафете и ставлю в неловкое положение всех, особенно себя.

Пока в 38 лет я не согласился бежать со своей пятилетней дочерью. Мой муж занимается бегом уже несколько лет, и я пытаюсь поправиться. В результате мы поговорили о том, чтобы много бегать дома, и моя дочь начала проявлять интерес. Он говорит, что ходьба — это весело, и это напоминает мне, что в этом вся суть — это веселое времяпрепровождение, которое заставляет вас чувствовать себя лучше, а не хуже. Его отношение заставило меня осознать, что прогулка сейчас — это то, что я выбрал, а не то, что меня заставили.

Моя дочь любит бегать со своим братом, но хочет попробовать пойти дальше. Друзья с детьми предложили попробовать детский паркран — забег на 2 км для детей от 4 до 14 лет, цель которого — пробудить детей активными и сделать бег доступным. Взрослые могут бегать вместе со своими детьми, и мероприятие направлено на развлечение, а не на выдвижение лучших результатов.

Ярким ранним воскресным утром мы направились на детский забег на местной беговой дорожке. Моя дочь была там одной из молодых бегунь, и, идя рядом с ней, я был впечатлен ее отношением и способностями. Он не жаловался. Он не пытался уйти пораньше. Казалось, он действительно наслаждался происходящим.

После этого мы направились в кафе с беговой дорожкой, чтобы перекусить, где моя дочь сказала мне, что любит бегать – и я был удивлен, и я тоже. Мы были там не для того, чтобы соревноваться с другими или беспокоиться о времени финиша – мы были там, чтобы насладиться опытом бега вместе. Я не отслеживаю пробежки в своем обычном приложении для бега и не вижу нашего темпа.

Потом я вышел на пробежку один. Когда я начинаю уставать, включается мой обычный внутренний монолог: Почему ты не остановишься? Ты такой ужасный! Затем я вспомнил, как несколько часов назад разговаривал с дочерью, подбадривая ее и хваля ее способности. «Ты молодец», — сказал я себе. Продолжайте бежать.

К моему удивлению, это сработало. Вместо того, чтобы ругать себя, я стараюсь разговаривать с собой, как с любимым ребенком. Моя дочь очень похожа на мою, когда мне было пять лет, поэтому легко представить, что я разговариваю с более молодой версией себя. Я знаю, что не хочу, чтобы он чувствовал, что бег — это наказание; Я хочу, чтобы он почувствовал себя бегуном и получил высокий уровень эндорфина, а не думал о физических упражнениях как о чем-то, что нужно терпеть.

С тех пор юниорские забеги parkrun стали обычным явлением. Я перестал сосредотачиваться на том, насколько «хороша» или «плоха» моя походка, и сопротивляюсь желанию сравнивать себя с другими. Вместо этого я последовал примеру дочери и наслаждался моментом, благодарный, что мое тело смогло подтолкнуть меня к ней. Я не думаю о сожженных калориях или пройденных километрах и не беспокоюсь о том, как плохо выгляжу; Вместо этого я сосредоточился на том, насколько хорошо я себя чувствую.

Сегодня кардио больше не враг. Я часто выхожу на длительные прогулки самостоятельно и готовлюсь к своему первому марафону, но 2 км воскресного утра с моим любимым другом остаются для меня абсолютной радостью.